孩子不爱吃饭，挑食、厌食、敷衍吃饭是很多家长都会遇到的烦恼之一。其实妈妈要掌握正确的方法，让孩子爱上吃。那么妈妈们是如何应对孩子不喜欢吃米饭的呢？

孩子不爱吃怎么办？

固定用餐时间

让孩子形成对饭菜的概念，全家人会在当时围在饭桌前吃饭。提前和孩子

2.多注意烹饪

家长要开动脑筋，在营养均衡的情况下，巧妙地搭配食材的颜色和图案，让食物能够"好吃又好吃"这样做可以让孩子胃口大开。

3.饭前不要吃零食

两餐之间可以吃点零食，但不要太多，尤其是饭前。尤其是垃圾食品，吃不完就不要给孩子吃。父母要狠心。如果孩子在哭，家长可以陪他玩一会儿，让他暂时转移对饥饿的注意力。

购买可爱的餐具

根据孩子的爱好，为他选择可爱的卡通图案，专属于他的餐具。这样做可以引起孩子对用餐的兴趣，如果和孩子一起买就更好了。

养成好习惯

注意饮食，提前结束游戏时间，以防止或纠正边玩边吃的不良习惯。开饭前，让孩子帮忙摆盘上菜，孩子会很乐意放下玩具准备开饭。

6.不要骂孩子

强迫孩子没有食欲的吃东西，只会让他更加厌恶吃东西，甚至会留下心理阴影，对生长发育非常不利。如果孩子真的吃不下，不如以后再吃。当孩子真的饿了，自然会吃得很好，有利于培养孩子吃饭的兴趣和注意力。

一种增加儿童食欲方法

1.减轻肠胃的负担

能吃是福气，但要控制。油炸食品、甜点、冷饮尽量少吃，以保护消化酶的正常分泌，保持良好的食欲。拒绝在一日三餐前给孩子提供零食。如果孩子在两餐之间饿了，就让他吃点新鲜水果，不要给垃圾食品。尤其是饭前，不要给孩子吃零食充饥，以免影响他吃饭的胃口。另外，家长要灵活掌握，不要拘泥于设定的用餐时间，可以根据实际情况及时调整。

2.适当添加粗粮

只吃细粮会使孩子的肠胃变得异常娇嫩，不仅制约了营养的消化吸收，还会影响咀嚼能力和牙齿的发育，造成牙齿脆弱。每天适当添加粗粮有很多好处，有助于宝宝的健康。玉米、小米、黑米、豆类、坚果都是不错的选择，妈妈也可以偶尔给孩子煮杂粮粥。

补充维生素和矿物质

新鲜的水果和蔬菜是很好的食物来源，比如胡萝卜、青椒、橙子和西红柿。此外，还有豆制品、鱼、肝、蛋、大米、小麦等食材。妈妈要注意饮食的多样化，让食物既美观又美味，这样也能给孩子好胃口。

注意补水

及时补充水分也很重要。当孩子们感到口渴时，再找水喝就太晚了。需要注意的是，温开水是最好的饮料，牛奶饮料和碳酸饮料都不是好的选择。

增加户外活动

不要限制孩子户外活动，要积极鼓励。适当的运动可以让孩子身心更有活力，食欲也会被调动起来。